痩せて見返すには何キロ痩せるべき？
好きな人（彼氏）に振られた・・・「太った」「デブは無理！」
泣いて泣いて、涙を出し切ったら胸の奥から悔しさがこみ上げてくる。
「絶対痩せて見返してやる！！」
可愛さ余って憎さ百倍とはよく言ったもの。
こうなったら、絶対後悔させてやりましょう。
大変身はマイナス何キロ？
「痩せてきれいになったね！」と他人に言われるには何キロ痩せたらいいのでしょうか。
3キロ？5キロ？10キロ？
ひとつの指標となる興味深い研究があります。
2016年1月に社会心理分野の学術誌「Social Psychological and Personality Science」（vol. 7 no. 1 69-76）でカナダ・トロント大学准教授のニコラス・ルール氏の研究論文が、発表されました。
簡単に言うと、顔の印象が体重によってどのように変化するのか？という研究です。
その検証方法は、まず、20~30代の男女の顔写真を BMI指数が「30」（ぽっちゃり体型）から「18.5」（痩せ体型）までの状態を加工した写真（多数）を制作しました。
それを100人の人に見せて、「太っていると思う方の写真を選択してもらう」という方法で、他人が「痩せた」と気付くのに必要な体重減少量の平均をもとめたのです。
その結果、女性は平均3.5キロ減で「痩せた」と認識されることが分かりました。
そして、肝心な「きれいになった」「魅力的になった」と判断されるには女性は平均6.3キロ減という結果がでたのです。
これは平均身長の高い海外女性の平均であることを考えると、日本人にとっては少し厳しい数字かもしれませんが、最低でも3～6キロは痩せるべきなのだろうということになりますね。
また、顔は脂肪がどちらかと言うと付きにくい部分なので、顔で痩せたと判断されるということは、体全体も痩せていると考えられるので有力な説なのではないかと考える事が出来ると思います。
※参考文献 顔の脂肪過多と顔の魅力の知覚における目立った違いの関係（著Nicholas O RuleニコラスOルール）
痩せて見返すためにするべき行動
痩せると目標を決めたら、どんな行動をすべきか？書き出してみるのが効率的です。
痩せるための行動リスト
早くできるだけ痩せるためにダイエットに必要なことを書き出しました。
この他にも出来そうなことがあれば書き足してみましょう。
・いつまでに何キロやせるかを決める
・食事制限
・筋トレ
・有酸素運動
・日常生活で動く（ごろごろしない）
・イメトレ
痩せてからの行動リスト
目的は彼を見返すことですので、彼に痩せた姿を見せる必要がありますね。
しかし、振られてやつれたと思われたら癪です。
ただ痩せただけでなく、彼がいなくても幸せだということをアピールできたら良いでしょう。
・振られた彼に痩せた姿を見せる
・悔しがらせるために幸せな姿を見せる
より具体的に、どういう形で彼にアピールするのか（SNS経由なのか？実際に会うのか？）も決めておきましょう。
痩せて見返すだけじゃ足りない？
痩せてきれいになって驚かれた。
「どう？振ったことを後悔したでしょ？」と満足できて気が済んだらそれでいいのですが、
「なんだか気がおさまらない。もっと悔しがらせたい！」という人もいるでしょう。
そんな人のために、「見返したその先」を考えていきましょう。
振られた恨みが強い場合の復讐方法
酷いことを言われて振られた場合などは、彼への愛情が憎しみに変わることがあります。
痩せてきれいになったあと何をしたら効果的だと思いますか？
悔しいという気持ちは、国語辞典によると
１ 物事が思うとおりにならなかったり、はずかしめを受けたりして、あきらめがつかず、腹立たしい気持ちだ。残念でたまらない。「負けて―・い思いをする」「―・かったら見返してやれ」
２ 後悔される。くやまれる。「わが心しぞいや愚 (をこ) にして今ぞ―・しき」〈記・中・歌謡〉
[補説]本来は、「くやし」は「悔いる」に対する形容詞で自分の行為について後悔する気持ちを表し、1の意については「くちおし」を使ったが、のちにこの使い分けはなくなった。
引用：goo辞典
女性がふられて悔しい（見返したい）という感情は上記で言うと 1 の感情で、彼に味わわせたい感情は 2 の後悔ですね。
恋愛で男性が「振ったこと」を後悔する時はどんな時かと言うと、「大きな魚を逃した時」でしょう。
痩せてきれいになったあなたを「大きな魚」だと認識すればするほど、彼は「悔しい」と感じるというわけです。
大きな魚だとより思わせるのに効果的な状況は、釣りをイメージして下さい。
自分が取り逃がした魚をすぐ隣の人が釣り上げて、それが「大きい魚」であった場合が最も悔しいと感じると思いませんか？
悔しいという感情は、一人で完結するよりも「他人」の存在が入ることで増幅されるのです。
ということは、あなたを「もっていった存在」が必要です。
簡単に言うと新しい彼氏を作って見せつけることが彼に「大きな魚を逃がした」と思わせるに値することでしょう。
特に、新しい彼氏が「自分より明らかに格上」であった場合は、そんな存在が欲しがった女性であるあなたを逃がしたことを後悔するに違いありません。
つまり、とっても素敵な彼を作ってみせつけることが一番です。
「そんなの待ってられない！痩せたらすぐに後悔させたい！」という場合は、お金で解決できる場合があります。
「彼氏代行」「レンタル恋人」というワードでWEB検索してみて下さい。
プロ（アルバイト）が時間単位で「彼氏」としてふるまってくれるサービスです。
様々な男性を選べるので、とびきり素敵な人を選んで彼に見せつけに行くのいかがですか？
とても手っ取り早い方法だと思います。
幸せになるには？
自分を振った相手を後悔させるために痩せることは、今後の自分にとってプラスに働く場合とそうでない場合があります。
後悔させることで未練がなくなり、スッキリして前向きに歩んで行ける場合はとても良いことだと思います。
一方、彼に対しての執着が増して「いつまでたっても忘れられない」という状態になることがあります。
幸せになるには前者であることがシンプルに良いことだとは思いますが、後者であっても「彼とうまくいく」ことが出来たら素敵です。
そのためには、痩せるだけでなく中身もきれいになることが大切です。
悔しいという気持ちをバネにすることは良いですが、憎しみの感情にとらわれては素敵な女性にはなれません。
振られた悔しさはプラスのエネルギーに変えるつもりで自分磨きに取り組みましょう。
まとめ
他人の目に「痩せた」とみられるには最低3～6キロ痩せることが必要です。
痩せてきれいになったらどうするか？を考えてダイエットの励みにしましょう。
彼に振ったことを後悔させるには素敵な彼氏を作って幸せを見せつけることが効果的です。
手っ取り早く代行彼氏などを利用しても良いかもしれません。
彼氏を見返すという行動は自分を磨くためのバネにするには都合が良いですが、それにとらわれすぎるのは良いこととは言えません。
憎しみなどの負の感情は人を不幸にします。
幸せに生きていくために、悔しさをプラスのエネルギーに変えていくように心がけましょう。
あなたが素敵な女性として幸せになるために、この記事がお役に立てたら幸いです。